共働きで毎日忙しく過ごしていると、
「今日はもうご飯を作りたくない」 「仕事が終わってから夕食を考えるのがしんどい」 「毎日ご飯を作るのに疲れた」 と感じる日もありますよね。
夕食作りというと、つい「料理をする時間」だけを考えがちです。
でも実際には、
「今日は何を作ろう」と献立を考える。
冷蔵庫の中を確認する。
足りない食材を買いに行く。
帰宅してから調理する。
食べ終わったら食器や調理器具を片付ける。
ここまで全部が夕食準備です。
一つひとつは小さな作業でも、仕事や育児をしながら毎日繰り返していると、「もう今日は何も考えたくない」と感じることもあるでしょう。
特に共働き家庭の場合、夕方から夜は仕事の終了時間や子どものお迎え、お風呂、洗濯、翌日の準備なども重なりやすい時間帯です。
そんな中で「夕食は毎日きちんと手作りしなければ」と考えると、食事準備そのものが重くなってしまいます。
ご飯作りがつらくなってきたときは、無理に「もっと頑張って料理しよう」と考えなくても大丈夫です。
家族で分担する方法もありますし、惣菜や冷凍食品、ミールキット、宅食などに頼る方法もあります。
大切なのは、毎日自炊を続けることではなく、自分たちの家庭で無理なく夕食を用意できる形を見つけることです。
この記事では、共働き家庭でご飯作りが負担になりやすい理由を整理しながら、夕食の負担を減らす8つの方法を紹介します。
「毎日の夕食、みんなどうしてるんだろう」と悩んでいる方も、まずは自分が何を負担に感じているのか、一緒に整理してみましょう。
共働きで「ご飯を作りたくない」と感じるのはなぜ？
「ご飯を作りたくない」と感じると、 「自分が怠けているのかな」 「もっと効率よくできないのかな」 と考えてしまうこともあるかもしれません。
でも、夕食準備には想像以上に多くの工程があります。
料理そのものが嫌というより、料理にたどり着くまでの準備や、その後の片付けまで全部含めて疲れていることも少なくありません。
まずは、何が負担になっているのかを分けて見ることから始めてみましょう。
献立を毎日考えるのが負担になる
夕食作りで意外と負担になりやすいのが、毎日の献立決めです。
冷蔵庫に何が残っているか確認しながら、 「昨日は魚だったから今日は肉にしよう」 「野菜も入れたほうがいいかな」 「子どもも食べられるものにしよう」 「賞味期限が近い食材も使わないと」 など、いろいろ考える必要があります。
しかも献立を考えるのは、キッチンに立っている時間だけではありません。
仕事中や帰宅途中に、 「今日の夜ご飯、どうしよう」 と考えていることもありますよね。
こうした細かな判断が毎日続くと、料理を始める前から疲れてしまうことがあります。
もし「作るより、何を作るか決めるほうがつらい」と感じるなら、料理時間を短くするだけではなく、献立を考える回数そのものを減らす方法を検討したほうがラクになるかもしれません。
仕事帰りの買い物が負担になる
献立を決めたあとは、必要な食材を用意しなければなりません。
仕事が終わってからスーパーへ寄り、買い物をして、荷物を持って帰宅する。
文章にするとそれだけですが、毎日のことになるとなかなか大変です。
特に、
- 子どものお迎えがある
- 残業で帰宅時間が遅い
- スーパーが混雑する時間に重なる
- 食材以外の日用品も買わなければならない
といった状況では、買い物だけでも時間を取られます。
さらに家に帰ったあとも、
- 買った食材を冷蔵庫へしまう
- 在庫を確認する
- 賞味期限を管理する
- 足りない調味料を把握する
といった作業があります。
「料理する時間を15分に短縮できた」としても、その前に30分買い物しているなら、夕食準備全体としてはそれほどラクにならないこともあります。
買い物が負担なら、レシピを工夫するより、ネットスーパーやまとめ買いなど買い物自体を減らす方法のほうが合う場合があります。
調理だけでなく片付けまで必要になる
ご飯作りは、料理が完成したら終わりではありません。
包丁やまな板、ボウル、フライパン、鍋。
料理によっては、使う調理器具も増えます。
食べ終わったら食器を下げ、洗い物をして、キッチンを片付けるところまで続きます。
30分で料理できたとしても、 準備10分 調理30分 片付け20分 と考えると、夕食に関わる時間は1時間近くになることもあります。
「時短レシピを作っているのに、なぜかラクにならない」という場合は、調理時間だけでなく、準備から片付けまで含めて負担を見てみるのがおすすめです。
仕事や育児と夕食準備が重なりやすい
共働き家庭では、夕方から夜にやることが集中しやすくなります。
仕事を終えて帰宅したあとに、
- 洗濯物を取り込む
- 子どもの話を聞く
- 宿題を見る
- お風呂の準備をする
- 翌日の持ち物を確認する
- 食事を作る
といった家事や育児が重なる家庭もあるでしょう。
夕食だけなら何とかできても、ほかの作業と同時進行になることで、一気に負担が大きくなることがあります。
こういう場合は、「もっと手際よく料理する方法」を探すだけでは解決しにくいこともあります。
夕食準備の一部をなくしたり、外に頼ったりして、そもそもの作業量を減らすほうがラクになる場合もあります。
食事準備が一人に偏っていることもある
共働きでも、食事に関する家事がどちらか一人に集中している家庭はあります。
ここで見えにくいのが、実際に料理をする以外の仕事です。
たとえば、 「献立を考えるのはいつも自分」 「冷蔵庫の残りを確認するのも自分」 「食材がなくなったら買うのも自分」 「調味料を補充するのも自分」 という状態なら、調理を交代していても負担はかなり残ります。
「料理は手伝ってもらっているのに、なぜかラクにならない」 と感じているなら、調理以外の部分まで含めて見直すとよいでしょう。
ご飯作りの負担が偏ったままだと続けにくくなる
夕食はほぼ毎日のことです。
1日だけなら何とかできても、それが毎週、毎月と続けば負担は積み重なります。
「今のところ何とか作れているから」と我慢するより、しんどいと感じた段階で方法を変えていくほうが、長く続けやすくなります。
毎日の食事準備そのものが負担になりやすい
毎日同じ人が、 献立を考える 買い物をする 料理をする 片付ける という流れを担当していると、「今日も夕食を考えなきゃ」というだけで気が重くなることがあります。
料理が嫌いだからとは限りません。
好きなことでも、「毎日必ずやらなければならない」となると負担になりやすいものです。
そこで、 「水曜日は作らない」 「残業の日は冷凍食品」 「週に2日は宅食」 など、最初から自炊しない日を作っておく方法があります。
限界になってから休むのではなく、最初から休める日を予定に入れておくという考え方です。
家族の中で不満がたまりやすくなる
食事準備が一人に集中していると、 「なぜ自分ばかりやっているんだろう」 という不満につながることもあります。
一方で、家族側は料理以外にどれくらいの作業があるのか把握していない場合もあります。
そのため、 「もっと手伝ってほしい」 だけではなく、 「献立を決める」 「買い物する」 「料理する」 「片付ける」 と細かく分けて見せると、話し合いやすくなります。
「料理は苦手だから、買い物と片付けを担当する」 という分担でも構いません。
必ず半分ずつにすることより、家庭全体として無理なく回る形にすることが大切です。
外食や惣菜を急きょ利用する日が増えることもある
疲れた日に外食や惣菜を利用すること自体は、悪いことではありません。
むしろ、忙しい日の食事を助けてくれる便利な選択肢です。
ただ、毎回ぎりぎりまで頑張って、 「今日はもう無理だから何か買おう」 と判断していると、その判断自体が負担になることがあります。
それなら最初から、 「金曜日は惣菜の日」 「残業予定の日は宅食」 「週末の昼は外食」 などと決めておく方法もあります。
夕食は、 毎日自炊するか、何もしないか の二択ではありません。
自炊・惣菜・外食・宅食などを組み合わせて考えると、選択肢はかなり広がります。
夕食作りをラクにする前に家族で見直したい3つのこと
便利なサービスを利用する方法もありますが、その前に家庭内で見直せる部分もあります。
全部を一度に変えなくても大丈夫です。
まずは負担が大きいところから、一つずつ整理してみましょう。
1．「手伝う」ではなく担当を決める
食事準備を分担するときは、 「暇なほうが手伝う」 よりも、最初から担当を決めたほうが分かりやすいことがあります。
たとえば、 「月・水はAさん」 「火・木はBさん」 と曜日で料理担当を決める方法があります。
勤務時間が不規則なら、 「早く帰宅したほうが作る」 ではなく、週末に翌週の予定を見ながら担当を決めてもよいでしょう。
料理が苦手な人なら、 「料理は担当しない代わりに、食器洗いと買い物を担当する」 という分け方もできます。
個人的には、「きっちり半分ずつ」にこだわりすぎるより、仕事の時間や得意不得意に合わせて、お互いが納得して続けられる形にしたほうが現実的です。
2．献立・買い物・片付けも含めて分担する
料理だけ交代しても、献立を考える人や買い物をする人が変わらなければ、負担が思ったほど減らないことがあります。
一度、
- 献立を決める
- 食材を確認する
- 買い物をする
- 調理する
- 配膳する
- 食器を洗う
- キッチンを片付ける
と書き出してみましょう。
こうして見ると、 「料理より買い物のほうが大変だった」 「献立を決める負担が全部一人に集まっていた」 と気づくことがあります。
たとえば、 料理はAさん ネットスーパーの注文はBさん 食後の片付けはBさん という分け方でも構いません。
「誰が料理するか」だけではなく、夕食ができるまでの流れ全体を分担するのがポイントです。
3．毎日手作りする前提をやめる
夕食の負担を減らすうえで大きいのが、 「毎日一から手作りする」 という前提をいったん外してみることです。
忙しい日に、 主菜 副菜 汁物 まですべて作ろうとすると、それだけでも時間がかかります。
でも、 「ご飯だけ炊いて惣菜」 「今日は冷凍餃子とスープ」 「忙しい日は宅食」 という日があっても、夕食は用意できます。
一品だけ作る日があってもいいですし、何も作らない日があっても構いません。
毎日完璧に自炊しようとするより、家庭全体として続けられる方法を持っておくことのほうが大切です。
共働き家庭の夕食負担を減らす8つの方法
ここからは、具体的に夕食作りをラクにする方法を紹介します。
家庭によって、 「献立が一番つらい」 「料理は平気だけど買い物が嫌」 「調理する時間そのものがない」 など、負担に感じる場所は違います。
全部試す必要はありません。
自分たちが減らしたい負担に合うものを選んでみてください。
1．料理担当の曜日を決める
食事準備を分担できる家庭なら、曜日ごとに料理担当を決めておく方法があります。
担当日が決まっていれば、 「今日はどっちが作る？」 「帰ったら作ってくれるかな」 と毎日確認する必要がありません。
担当ではない日は、夕食のことを考えなくてよい時間も作れます。
曜日固定が難しければ、 「今週は月・木がAさん、火・金がBさん」 と週ごとに変えても構いません。
大切なのは、毎日その場で判断しなくてもいい仕組みを作ることです。
2．家事分担を見える化する
「一応分担しているのに、なぜか一人だけ大変」 という場合は、夕食に関する作業を書き出してみるのがおすすめです。
たとえば、
- 献立を決める
- 冷蔵庫を確認する
- 食材を買う
- 調理する
- 配膳する
- 食器を洗う
- キッチンを片付ける
- 調味料を補充する
などがあります。
目に見える形にすると、負担の偏りが分かりやすくなります。
「料理は交代していたけれど、買い物と在庫管理はずっと一人だった」 ということに気づくかもしれません。
負担を見える化する目的は、どちらが多く家事をしているか競うことではありません。
どうすれば家庭全体の作業量を減らせるか考える材料にすることが大切です。
3．惣菜・冷凍食品・外食を取り入れる
料理したくない日は、スーパーやコンビニの惣菜、冷凍食品、外食などを利用するのも方法のひとつです。
ポイントは、 「限界になった日の最終手段」 としてだけ使わないことです。
たとえば、 「水曜日は惣菜」 「金曜日は外食」 「冷凍食品は常に2～3種類置いておく」 と決めておけば、その日は献立を考える必要がありません。
全部購入する必要もなく、 ご飯は炊く 味噌汁だけ作る メインは惣菜にする という組み合わせでも十分です。
「全部作る」か「全部買う」かではなく、負担になっている部分だけ外に頼ると考えると取り入れやすくなります。
4．ミールキットを利用する
「料理自体はそれほど苦ではないけれど、献立と買い物が大変」 という場合は、ミールキットも候補になります。
必要な食材やレシピがセットになっているタイプなら、 「何を作ろう」 「何を買おう」 と考える時間を減らしやすくなります。
食材の使い切りを考える手間を減らしやすいのも便利なところです。
一方で、基本的には自分で調理する工程が残ります。
そのため、 献立・買い物を減らしたい人には向きやすいものの、調理そのものをしたくない人には別の方法が合う という違いがあります。
5．宅食サービスを利用する
調理する時間そのものを減らしたい場合は、調理済みの食事が届く宅食サービスも選択肢になります。
特に冷凍タイプなら、届いた食事を冷凍庫にストックして、必要な日に利用できるものがあります。
「今日は何を作ろう」 と考えることなく、夕食候補が家にある状態を作れるのが便利なところです。
宅食というと、 「毎日の夕食を全部置き換えるもの」 というイメージを持つかもしれません。
でも、サービスの購入条件によっては、 「週に2日だけ」 「残業した日だけ」 「何も作りたくない日の予備」 として使う方法もあります。
すべての夕食を宅食に変える必要はありません。
6．ネットスーパーやまとめ買いを活用する
「料理はそれほど苦ではないけれど、仕事帰りの買い物がしんどい」 という場合は、買い物方法を見直してみましょう。
ネットスーパーを利用すれば、自宅から必要な食材を選べます。
仕事帰りにスーパーへ寄る回数が減るだけでも、夕方の時間に余裕が出やすくなります。
また、休日に数日分まとめて買う方法もあります。
この場合は、 「月・火に使う肉」 「水・木に使う魚や冷凍食品」 など、ざっくり決めておくと使いやすくなります。
ただし、まとめ買いが負担になる人もいるので、自分に合わないなら無理に続ける必要はありません。
ネットスーパーと実店舗を併用するなど、ラクな方法を探してみてください。
7．ご飯だけ炊くなど「部分自炊」にする
自炊と外食の間にある方法として取り入れやすいのが、部分自炊です。
たとえば、
- ご飯＋惣菜
- ご飯＋冷凍おかず
- ご飯と味噌汁だけ作る
- メインだけ買って副菜は家にあるものを使う
- カット野菜＋市販のおかずを組み合わせる
といった方法があります。
一から全部作らなくてよいと思うだけでも、夕食のハードルは下がります。
疲れている日に3品作るのは大変でも、 「ご飯だけ炊けばいい」 ならできそうな日もありますよね。
自炊か外食かの二択ではなく、自分で作れるところだけ作るという考え方を持っておくと便利です。
8．平日と休日で食事の用意方法を分ける
毎日同じ方法で夕食を用意する必要もありません。
たとえば、 平日は 惣菜・冷凍食品・ミールキット・宅食 休日は 時間があれば自炊 と分ける方法があります。
逆に、 平日は簡単な自炊 休日は外食 という家庭もあるでしょう。
休日にまとめて作り置きする方法が向いている人もいれば、 「休日まで料理したくない」 という人もいます。
ここに正解はありません。
生活リズムに合わせて、平日と休日でルールを変えるだけでも夕食準備は考えやすくなります。
毎日自炊しないなら、どの方法を選ぶ？
「毎日作らなくてもいいのは分かったけれど、結局どれを使えばいいの？」 と迷いますよね。
惣菜・冷凍食品・ミールキット・宅食は、どれも夕食の負担を減らせますが、減らせる工程が少しずつ違います。
大まかに見ると、
- 惣菜
その日の食事をすぐ用意したい人向け - 冷凍食品
家にストックしておきたい人向け - ミールキット
献立や買い物は減らしたいけれど、料理はしたい人向け - 宅食
献立・買い物・調理をまとめて減らしたい人向け
という違いがあります。
価格だけで決めるのではなく、 「自分は何を減らしたいのか」 で考えてみると選びやすくなります。
惣菜｜その日の夕食をすぐ用意したい人向け
惣菜は、スーパーなどでその日に食べるものをすぐ購入できるのが便利です。
仕事帰りに立ち寄れるお店があれば、夕食を一から作る必要がありません。
ご飯だけ家で炊けば、 「今日はおかずだけ買って帰ろう」 という使い方もできます。
その一方で、基本的には購入するために店舗へ行く必要があります。
そのため、 「料理よりもスーパーに寄ることが大変」 という人には、ネット注文や宅配型のサービスのほうが負担を減らせる場合があります。
冷凍食品｜手軽さとストックのしやすさを重視する人向け
冷凍食品の便利なところは、冷凍庫に置いておけることです。
「今日はもう何も作りたくない」 と思ったときにすぐ使えるので、夕食の予備として何種類か用意しておくと助かります。
冷凍餃子やパスタ、炒飯など一品で使えるものもあれば、主菜や副菜として利用できるものもあります。
ご飯や汁物と組み合わせれば、部分自炊にも使いやすいです。
普段の買い物のついでに購入できるため、宅配サービスを新しく契約するほどではない人にも取り入れやすいでしょう。
ミールキット｜献立と買い物を減らしつつ料理はしたい人向け
ミールキットは、 「献立を考えたくない」 「食材をそろえるのが面倒」 という人に向いています。
必要な材料がまとまっている商品なら、食材を一つずつ買いそろえる手間を減らせます。
一方で、料理そのものは自分でする商品が中心です。
そのため、 「包丁を使うのもフライパンを洗うのも今日は嫌」 という日には、少し負担が残ります。
料理はしたいけれど、その前段階をラクにしたい人には使いやすい方法です。
宅食｜調理そのものを減らしたい人向け
調理済みの宅食は、 「献立を考えるところから休みたい」 という人の選択肢になります。
特に冷凍タイプなら、届いた食事を冷凍庫に置いておき、必要な日に使えるものがあります。
残業した日や帰宅が遅くなった日など、 「今からスーパーへ行くのも、料理するのも大変」 というときに食事が家にあると助かります。
一方で、
- 注文する数量
- 送料
- 1食あたりの価格
- 冷凍庫に必要なスペース
- メニューの選び方
などはサービスによって違います。
便利さだけでなく、家庭で続けやすいかも確認しておくことが大切です。
「何が一番つらいか」で夕食の方法を選ぶと分かりやすい
選択肢が増えると、今度は 「結局どれが自分に合うの？」 と迷います。
そんなときは、サービスの特徴から考えるよりも、今の夕食準備で何が一番つらいのかから逆算してみると分かりやすくなります。
献立を考えるのがつらい場合
毎日、 「今日何作ろう」 と考えることが一番つらいなら、献立を考える回数を減らす方法から試してみましょう。
たとえば、
- 3日分だけまとめて献立を決める
- 定番メニューを曜日ごとに決める
- ミールキットを利用する
- 宅食を利用する
といった方法があります。
献立が決まっているだけでも、仕事中や帰宅途中に夕食について考える時間を減らせます。
買い物がつらい場合
仕事帰りにスーパーへ寄ることが一番負担なら、
- ネットスーパー
- 食材宅配
- ミールキット
- 宅食
など、自宅まで届けてもらえる方法を候補にしてみましょう。
料理自体は苦にならないなら、ネットスーパーだけ利用する方法でも十分です。
逆に、 「買い物も料理も減らしたい」 なら、調理済みの食事が届く方法のほうが合いやすくなります。
全部の工程を一気に変える必要はありません。
自分が特につらい部分だけ減らすだけでも、十分意味があります。
調理する時間がない場合
帰宅後に料理する時間そのものが取れないなら、調理工程を短くする方法を優先してみましょう。
惣菜や冷凍食品、調理済みの宅食などが候補になります。
忙しいときは、 「もっと簡単な時短レシピを探そう」 と考えがちです。
でも、10分で作れる料理でも、献立決め・買い物・片付けまで必要なら、負担は残ります。
それなら最初から、 料理をしない日を作る という方法もあります。
片付けまで減らしたい場合
料理後の洗い物がつらいなら、使う調理器具を減らせる食事方法が合います。
ご飯だけ炊いて惣菜を組み合わせたり、電子レンジなどで準備できる食事を利用したりする方法があります。
時短料理でも、 フライパン 鍋 包丁 まな板 ボウル を使えば、結局片付けに時間がかかります。
「料理時間だけ短くする」のではなく、食べ終わったあとまで含めてラクかどうかを見ると選びやすくなります。
調理済みの食事をストックしたいなら冷凍宅食も選択肢
ここまで紹介した方法の中でも、 「献立を考えたくない」 「買い物も減らしたい」 「できれば調理もしたくない」 という人には、冷凍宅食という方法があります。
冷凍宅食の便利なところは、忙しくなることを事前に予想できなくても、家に食事を用意しておけることです。
冷凍庫に置いて必要な日に使いやすい
冷凍タイプの宅食は、商品を冷凍庫に保存しておき、必要な日に利用できるものがあります。
そのため、 「今日届いたから今日食べなければ」 という使い方だけではありません。
残業した日。
予定より帰宅が遅くなった日。
どうしても料理する気力が出ない日。
そんなとき用としてストックしておく方法があります。
惣菜の場合はその都度買いに行く必要がありますが、冷凍宅食なら家に用意しておけるのが違いです。
献立・買い物・調理の負担をまとめて減らしやすい
調理済みの宅食なら、その食事については、 献立を考える 食材を買う 下ごしらえする 一から料理する といった工程を減らせます。
特に、 「料理だけではなく、その前の準備から全部しんどい」 という人には、複数の負担をまとめて減らせる方法です。
もちろん、宅食を使えばすべての家事がなくなるわけではありません。
ご飯を別に用意する商品もありますし、食後の片付けも多少はあります。
それでも、「今日はメインのおかずを考えなくていい」というだけでラクになる人もいるでしょう。
毎日ではなく忙しい日だけ使う方法もある
宅食というと、 「毎日使うもの」 「自炊をやめる人が使うもの」 という印象があるかもしれません。
でも、必ずしも毎日の夕食を置き換える必要はありません。
サービスの購入条件にもよりますが、 「週に1～2日だけ」 「残業予定の日だけ」 「冷凍庫に数食だけ置いておく」 という使い方もできます。
個人的には、すべての食事を宅食に変えるより、 自炊が難しい日の助っ人として使う くらいから考えるほうが取り入れやすい印象です。
自炊・惣菜・冷凍食品・外食・宅食。
どれか一つに決めなくても大丈夫です。
忙しい日に使える冷凍宅食を実際に見てみたい方は、FIT FOOD HOMEの公式サイトで現在のメニューや購入方法を確認できます。
冷凍宅食を検討してみたい方は、実際にどんなメニューがあるのかを見てみるとイメージしやすくなります。
▶FIT FOOD HOMEの現在のメニューを公式サイトで見てみる
忙しい日の選択肢としてFIT FOOD HOMEも候補
冷凍宅食を探しているときの選択肢のひとつに、FIT FOOD HOME（フィットフードホーム）があります。
FIT FOOD HOME公式サイトでは、食材や調味料にこだわった冷凍宅配食として案内されています。
現在の公式FAQでは、冷凍商品は5個・7個・10個・14個・20個から購入数量を選べるようになっています。
ここではFIT FOOD HOMEを強くおすすめするというより、 「冷凍宅食にはこういうサービスもある」 という選択肢のひとつとして見ていきます。
冷凍でストックして必要なときに使える
FIT FOOD HOMEの冷凍商品は、冷凍保存で届けられ、公式FAQでは−18℃以下の冷凍庫で保存するよう案内されています。
そのため、 「今日は帰宅が遅くなりそう」 「何も作りたくない日に備えておきたい」 というときの食事候補として、冷凍庫に置いておく使い方ができます。
公式FAQでは、通常は届けられた時点で半年～1年程度の賞味期限と案内されていますが、在庫状況によっては賞味期限まで2か月の商品が届く場合もあるとされています。
実際の賞味期限は、届いた商品のラベルを確認するのが確実です。
調理済みなので夕食準備の工程を減らしやすい
FIT FOOD HOMEは冷凍宅配食なので、一から夕食を作る場合に比べて、 献立を考える 食材を買う 下ごしらえする 調理する といった工程を減らしやすくなります。
「毎日使いたい」という人だけではなく、 「忙しい日用の食事を何食か置いておきたい」 という人にも候補になります。
ただし、一度に注文する数量によっては冷凍庫のスペースも必要です。
FIT FOOD HOME公式FAQによると、冷凍商品の容器サイズは縦12cm×横18cm×高さ3cmと案内されています。
注文前に冷凍庫の空きも確認しておくとよいでしょう。
都度購入も選べる
「宅食を試してみたいけれど、いきなり定期購入は少し不安」 という人もいると思います。
FIT FOOD HOMEは、現在の公式FAQで「都度購入」と「定期購入」の2種類の購入方法が案内されています。
都度購入の場合は、一度限りの購入が可能です。
また、現在はお試しセットそのものは販売されていませんが、都度購入で最小5個から注文できると案内されています。
いきなり長く続ける前提ではなく、まず自分の家庭で使いやすいか確認してみる方法も取れます。
なお、公式FAQでは都度購入時の送料や定期購入時の条件も案内されていますが、料金や配送条件は変更される可能性があります。
注文時には最新の公式情報を確認してください。
まずは都度購入から試せるか、現在のメニューや料金を確認したい方は公式サイトをチェックしてみてください。
いきなり定期購入を始めるのが不安な場合は、まず現在のメニューや料金、購入条件を確認してみると判断しやすいです。
商品情報を確認しながら選びたい人にも候補になる
FIT FOOD HOME公式FAQでは、各商品ページから、
- メニュー
- 原材料
- アレルギー情報
- カロリーを含む栄養成分
などを確認できると案内されています。
宅食を選ぶときは、 「有名だから」 「なんとなく良さそうだから」 だけで決めるのではなく、自分が気になる情報を確認してから選ぶのがおすすめです。
FIT FOOD HOMEについても、
- どんなメニューがあるか
- 料金はいくらか
- 送料はどうなるか
- 都度購入と定期購入のどちらが合うか
- 冷凍庫に入るか
- 実際に利用した人の口コミはどうか
などを見ながら、自分の家庭に合うか判断するとよいでしょう。
FIT FOOD HOMEの口コミ・料金・メリット・デメリットまで確認してから決めたい方は、こちらの記事で詳しくまとめています。
共働き家庭のご飯作りについてよくある質問
最後に、共働き家庭で夕食作りに悩んでいるときに気になりやすいことをまとめます。
毎日自炊しなくてもいい？
夕食は、必ず毎日一から手作りしなければならないものではありません。
自炊できる日は自炊する。
忙しい日は惣菜を使う。
もっと時間がない日は冷凍食品や宅食を使う。
こうして複数の方法を組み合わせても大丈夫です。
むしろ、 「毎日自炊できなかった」 と考えるより、 「今日は夕食を無理なく用意できた」 と考えたほうが、日々の負担を減らしやすくなります。
大切なのは、自炊した日数ではなく、家庭の生活に合った方法で食事を続けられることです。
惣菜や宅食を使うと食費は高くなる？
惣菜や宅食を使うと、すべて自炊する場合より1食あたりの金額が高くなることはあります。
ただし、実際の家計への影響は家庭によって違います。
たとえば、 疲れて外食する回数が多い家庭 食材を買っても使い切れず捨てることが多い家庭 毎日ほぼ無駄なく自炊できている家庭 では、比較する条件が違います。
宅食などを検討するときは、商品価格だけではなく、
- 送料
- 利用する回数
- 外食の頻度
- 食材の廃棄
- 買い物の回数
- 調理にかかる時間
なども一緒に考えると判断しやすくなります。
食費が気になるなら、 「平日の2日だけ使う」 など、利用する日を限定する方法もあります。
食事準備が一人に偏っている場合はどうすればいい？
まずは「料理」だけを見るのではなく、夕食準備に必要な作業を一度整理すると分かりやすくなります。
献立 買い物 調理 配膳 片付け 在庫管理 などを書き出してみましょう。
そのうえで、 「料理はAさん、片付けはBさん」 「買い物はネット注文をBさんが担当する」 など、具体的に決めます。
すべてを均等に分ける必要はありません。
帰宅時間や仕事の忙しさ、得意不得意に合わせて、家庭全体として負担が偏りすぎない形を探してみてください。
また、分担だけでは難しい場合は、そもそも家族が行う作業を減らすことも大切です。
惣菜・ネットスーパー・ミールキット・宅食などを利用すれば、「誰がやるか」を決める前に、その家事自体を減らせることもあります。
宅食は毎日利用する必要がある？
宅食は、必ず毎日利用しなければならないものではありません。
サービスによって注文条件は異なりますが、必要な日のために利用する方法もあります。
たとえばFIT FOOD HOMEの場合、現在は定期購入だけでなく都度購入も用意されており、公式FAQでは都度購入なら最小5個から購入できると案内されています。
「平日は全部宅食にする」 と最初から決めなくても、 「忙しい日のために何食か置いておく」 という使い方から考えてもよいでしょう。
自炊・惣菜・外食・宅食を組み合わせて、家庭に合う頻度を探すのがおすすめです。
まとめ｜毎日手作りにこだわらず夕食の負担を減らそう
共働きで、 「もうご飯を作りたくない」 「毎日の夕食作りがしんどい」 と感じたときは、無理にもっと頑張って料理する方法だけを探さなくても大丈夫です。
夕食準備には、
- 献立を考える
- 食材を確認する
- 買い物をする
- 調理する
- 片付ける
と、いくつもの工程があります。
まずは、その中で自分が何を一番負担に感じているのかを考えてみてください。
献立を考えるのがつらいなら、ミールキットなどを使う。
買い物がつらいなら、ネットスーパーを使う。
料理する時間がないなら、惣菜・冷凍食品・宅食を使う。
片付けまで減らしたいなら、調理器具をあまり使わない食事方法を選ぶ。
このように、負担になっている部分に合わせて方法を選ぶと、夕食準備をラクにしやすくなります。
そして、毎日同じ方法で食事を用意する必要もありません。
月曜日は自炊。
火曜日はミールキット。
水曜日は惣菜。
忙しい日は冷凍宅食。
そんな使い分けでも構いません。
「毎日ちゃんと作る」より、無理なく夕食を用意できる仕組みを作るほうが、共働き家庭では続けやすい場合があります。
特に、 「献立を考えるところから休みたい」 「買い物や調理もまとめて減らしたい」 「忙しい日に使える食事を冷凍庫に置いておきたい」 という人なら、冷凍宅食も選択肢のひとつです。
FIT FOOD HOMEも、その候補のひとつとして比較してみてもよいでしょう。
ただし、宅食はサービスごとに料金・注文方法・メニュー・送料などが異なります。
便利そうだからとすぐ決めるのではなく、自分の家庭に合うか確認してから選ぶことが大切です。
FIT FOOD HOMEが自分の家庭に合うか、口コミ・料金・メリット・デメリットまで見て判断したい方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
すでにFIT FOOD HOMEを検討していて、現在のメニューや購入条件を確認したい方は公式サイトでチェックできます。
夕食作りがしんどくなったときは、 「どうすればもっと頑張れるか」ではなく、「どの作業なら減らせるか」 という視点で考えてみてください。
全部自分たちでやらなくても、夕食を用意する方法はいろいろあります。
家庭に合った方法を少しずつ取り入れて、無理なく続けられる形を見つけていきましょう。
