共働きで収入はあるはずなのに、「なぜか毎月の食費が高い」と感じることはありませんか。
スーパーで特別に高いものを買っているつもりはないのに、家計を振り返ってみると思ったより食費がかかっている。
そんな家庭は少なくないと思います。
共働きの場合、食費が高くなりやすい理由は単純に「外食が多いから」だけではありません。
仕事が終わったあとに買い物へ行ったり、夕食を作ったりする余裕がなく、予定外の外食や惣菜が増えることもあります。
一方で、「節約しよう」と食材をまとめ買いしたものの、予定が変わって使い切れず、結果的に無駄になってしまうこともありますよね。
こうした小さな積み重ねで、気づかないうちに食費が膨らむことがあります。
だからといって、食費を減らすために毎日きちんと自炊しなければいけないわけではありません。
共働き家庭では、食費だけでなく、
「料理にどのくらい時間を使えるか」
「どのくらいなら無理なく続けられるか」
「仕事が忙しい日でも対応できるか」
といったことまで含めて考えることが大切です。
この記事では、共働きで食費が高くなりやすい理由を整理しながら、買い物や献立の見直し、冷凍食品や惣菜の取り入れ方、宅食という選択肢まで紹介します。
「食費は抑えたい。でも、毎日自炊する生活には戻せそうにない」という方は、全部を変えようとせず、自分たちの家庭で取り入れやすいところから見てみてください。
共働きで食費が高くなりやすいのはなぜ？
食費を節約しようと思ったら、最初にやっておきたいのが「なぜ高くなっているのかを知ること」です。
原因が分からないまま、
「外食を減らそう」
「もっと安い食材を買おう」
と考えても、思ったほど変わらないことがあります。
共働き家庭では、忙しさによって予定外の支出が増えたり、食材の管理が難しくなったりしやすいからです。
まずは、よくある原因を見ていきましょう。
疲れた日に外食や惣菜が増えやすい
仕事が終わって帰宅したあとに、一から夕食を作るのは想像以上に大変です。
献立を考える。
足りない食材を買う。
調理する。
食べ終わったら片付ける。
料理そのものは30分でも、その前後まで含めるとかなり時間を取られます。
特に残業をした日や、仕事で疲れている日は、
「今日はもう外で食べよう」
「スーパーでお惣菜を買って帰ろう」
となることもありますよね。
外食や惣菜を使うこと自体は悪いことではありません。
むしろ、無理に料理をして疲れ切ってしまうくらいなら、便利なものを頼ったほうがよい日もあります。
ただし、気をつけたいのは、それが毎回「予定外の出費」になっていることです。
あらかじめ、
「忙しい日はお惣菜にしてもいい」
「週に1回は外食する」
と決めている場合は、食費として把握しやすくなります。
一方で、その日の疲れ具合によって毎回決めていると、月にどのくらい使っているのか分かりにくくなります。
節約するときは、外食や惣菜をなくすのではなく、予定外に使う回数を減らすと考えるほうが取り組みやすいです。
仕事帰りの買い物で予定外のものを買いやすい
仕事帰りにスーパーへ寄って、その場で夕食を決めていると、必要以上に買ってしまうことがあります。
疲れていると、
「これもあったほうがいいかも」
「安くなっているから買っておこう」
「明日の分も一応買っておこう」
と判断しやすくなります。
もちろん、特売品を上手に使うことは節約につながります。
ただ、安く買っても使わなければ節約にはなりません。
特に冷蔵庫の中身を把握していない状態で買い物をすると、
「家にも同じものがあった」
ということも起こりやすくなります。
完璧な買い物リストを作る必要はありません。
買い物前に冷蔵庫を確認して、
「卵はある」
「野菜が少し残っている」
「肉だけ買えば夕食が作れそう」
くらい分かっているだけでも違います。
最近はスマホで冷蔵庫の写真を撮っておく方法も手軽です。
仕事帰りの買い物は、考えることを少なくしておくほど無駄買いを防ぎやすくなります。
食材を使い切れず無駄になりやすい
節約しようと思うと、「安い日にまとめて買う」ことを意識する方も多いと思います。
ただ、共働き家庭では予定が変わりやすいこともあります。
急に残業になった。
仕事帰りに外食することになった。
休日に出かける予定が入った。
疲れて料理をしなかった。
こうしたことが続くと、買っておいた野菜や肉を予定通り使えなくなります。
すると、「安く買えたはずの食材」が冷蔵庫の中で余ってしまいます。
食材を捨てることになると、その分のお金も無駄になります。
そのため、共働き家庭では、
安く買える量より、使い切れる量を買う
という考え方も大切です。
たくさん入った商品を選ぶより、多少割高でも必要な量だけ買うほうが結果的に無駄が少ない場合もあります。
冷凍できる食材を選ぶ。
予定が読めない週は少なめに買う。
使い道の多い食材を選ぶ。
こうした工夫も、食材ロスを減らすうえで役立ちます。
家事負担が大きいと自炊を続けにくい
「食費を節約したいから自炊を増やそう」と思っても、料理の負担が一人に集中していると長く続けにくくなります。
料理には、調理以外にも細かな作業があります。
献立を考える。
買い物をする。
冷蔵庫の中身を確認する。
食材を下ごしらえする。
料理する。
食器を洗う。
残ったものを保存する。
こうした作業を全部合わせると、かなりの家事量になります。
毎日料理をすることだけを目標にすると、どちらか一方に負担が偏ることもあります。
そのため、共働き家庭では、
「何を作るか」
だけではなく、
「どこまで作るか」
も決めておくと楽になります。
たとえば、
ご飯だけ炊く。
主菜だけ作る。
副菜は買う。
忙しい日は冷凍食品にする。
というように、手作りする範囲を変える方法です。
食費の節約は、料理する人の負担が増えすぎると続きません。
ご飯作りそのものがつらいと感じている場合は、共働き家庭の食事準備の負担を扱った記事も参考にしてみてください。
食費を節約する前に、まず今の使い方を確認しよう
食費を減らしたいと思うと、
「外食を減らす」
「安いスーパーへ行く」
「自炊の回数を増やす」
といった方法を思い浮かべるかもしれません。
ただ、その方法が自分の家庭に合っているとは限りません。
先に確認したいのは、今どこに食費を使っているかです。
食費が高くなっている場所が分かれば、必要以上に我慢しなくても見直しやすくなります。
1か月の食費を大まかに把握する
最初から1円単位で家計簿をつけなくても大丈夫です。
まずは1か月程度、
スーパー。
コンビニ。
外食。
惣菜やテイクアウト。
宅配サービス。
などに、どのくらい使っているか大まかに確認してみましょう。
クレジットカードやスマホ決済を使っている場合は、利用履歴を見るだけでもある程度分かります。
ここで大切なのは、
「正確な家計簿を完成させること」
ではありません。
自分たちの傾向を知ることです。
たとえば、
「外食は少ないと思っていたのに意外と多かった」
「コンビニを週に何度も使っていた」
「スーパーへ行く回数が多い」
などが分かるだけでも、見直す場所が見えてきます。
食材・惣菜・外食・コンビニなどに分けてみる
食費をひとまとめにして見ると、「全部減らさないといけない」と感じてしまいます。
そこで、大まかに用途別に分けてみましょう。
たとえば、
スーパーで買う食材。
惣菜。
外食。
コンビニ。
デリバリー。
宅食。
といった形です。
すると、
「食材費はそれほど高くないけれど、外食が多い」
「外食は少ないけれど、スーパーでの買い足しが多い」
など、家庭ごとの特徴が見えてきます。
対策も原因によって変わります。
外食が多いなら、自宅ですぐ食べられるものを増やす。
買い足しが多いなら、在庫確認をする。
食材ロスが多いなら、買う量を減らす。
このように考えると、節約が「とにかく我慢すること」ではなくなります。
減らしやすい支出と必要な支出を分ける
食費を見直すときに意識したいのが、すべてを同じように減らそうとしないことです。
たとえば、残業の日のお惣菜は、家事負担を減らすために必要な支出かもしれません。
一方で、なんとなく立ち寄ったコンビニで毎回飲み物やお菓子を買っているなら、そこは比較的見直しやすい部分です。
そこで、
「生活を助けてくれている支出」
「なんとなく使っている支出」
「別の方法に置き換えられそうな支出」
に分けてみます。
忙しい家庭ほど、便利さにお金を使うこと自体を悪いことだと思わないほうがいいと感じます。
すべてを削るのではなく、本当に必要な便利さは残しながら、無駄になっている部分を減らすほうが現実的です。
「毎日自炊」を目標にしない
食費節約というと、自炊を増やすことが一番に思い浮かぶかもしれません。
実際、食材を上手に使い切れる家庭なら、自炊は食費を調整しやすい方法です。
ただ、
「毎日必ず自炊する」
という目標にすると負担が大きくなります。
仕事が忙しい週もあります。
体調がすぐれない日もあります。
帰宅が遅くなる日もあります。
そんな日まで自炊しようとすると、節約そのものが苦痛になってしまいます。
そこで、
週に数日は自炊。
忙しい日は惣菜。
帰宅が遅い日は冷凍食品。
特に余裕がない日は宅食や外食。
というように、最初から複数の選択肢を用意しておく方法があります。
目標は「自炊した日数を増やすこと」ではありません。
無理なく食費を管理できる状態を作ることです。
共働きでも続けやすい食費節約のコツ
節約方法はたくさんありますが、続かなければ意味がありません。
特に共働き家庭では、
「節約できるか」
だけでなく、
「疲れている日でもできるか」
まで考えておくことが大切です。
ここでは、比較的取り入れやすい方法を紹介します。
全部やる必要はないので、できそうなものから試してみてください。
買い物前に冷蔵庫と冷凍庫を確認する
買い物へ行く前に在庫を確認するだけでも、同じものを買うのを防ぎやすくなります。
特に、
卵。
牛乳。
豆腐。
納豆。
冷凍肉。
冷凍野菜。
など、よく買うものは重複しやすいですよね。
冷蔵庫の中身を毎回メモするのが面倒なら、スマホで写真を撮る方法でも十分です。
スーパーで迷ったときに確認できます。
また、冷凍庫の中も見ておくと、
「今日は買わなくても家にあるもので作れそう」
と気づくこともあります。
節約というと安い商品を探すことに目が向きがちですが、すでに持っているものを使うことも立派な節約です。
安さより「使い切れる量」を優先する
大容量の商品は、1個あたりの価格を見るとお得に感じます。
ただし、使い切れなければ結果的に高くつきます。
特に共働き家庭では、予定通りに料理できないこともあるため、
「今週本当に使えるか」
を考えてから買うことが大切です。
見るポイントは、
数日以内に使えるか。
冷凍できるか。
別の料理にも使えるか。
家族がちゃんと食べるか。
などです。
特売だから買うのではなく、使い道が決まっているものを買う。
それだけでも食材ロスを減らしやすくなります。
献立をある程度パターン化する
毎日、
「今日は何を作ろう」
と考えるのは意外と疲れます。
そこで、よく作る料理をいくつか決めておくと楽になります。
たとえば、
炒め物。
丼もの。
麺類。
鍋。
カレー。
焼くだけの魚や肉。
などです。
曜日ごとに完全固定する必要はありません。
「困ったときはこの中から選ぶ」というメニューを用意しておくだけでも十分です。
献立がある程度決まると、よく使う食材も絞れます。
その結果、
買い物が早くなる。
食材を使い回しやすい。
余りものを減らしやすい。
というメリットもあります。
忙しい家庭では、料理の腕よりも考えなくても回る仕組みのほうが役立つことがあります。
買い物回数を増やしすぎない
スーパーへ行くたびに、予定していなかったものを買ってしまうことがあります。
そのため、毎日のように買い物をしている場合は、回数を少し減らしてみる方法もあります。
ただし、
「節約するなら週1回まとめ買い」
と決めつける必要はありません。
1週間分まとめて買って使い切れないなら、2〜3日分ずつ買うほうが合っています。
大切なのは、
一番安く買える回数ではなく、一番無駄が出にくい回数
を見つけることです。
生活スタイルによって適切な頻度は違うので、無理に他の家庭と合わせなくても大丈夫です。
作り置きを頑張りすぎない
作り置きは便利ですが、休日に何時間も料理をするのが負担になる人もいます。
平日のために作り置きをしているのに、休日まで疲れてしまったら続けにくいですよね。
そこで、
ご飯だけ冷凍する。
肉に下味だけつける。
野菜を切るだけ。
味噌汁を多めに作る。
というように、少しだけ先に準備する方法があります。
完成した料理を何品も作っておく必要はありません。
自分が楽になる部分だけやるほうが続けやすいです。
「作り置きをしないと節約できない」と考えなくても大丈夫です。
外食を完全に禁止しない
外食費を減らそうと思うと、
「しばらく外食は禁止」
と考えたくなることもあります。
ただ、共働き家庭では外食が息抜きになっている場合もあります。
全部なくしてしまうと、節約へのストレスが大きくなります。
そのため、
月に何回まで。
週末だけ。
記念日や予定している外食はOK。
というように、あらかじめ予算や回数を決めておく方法がおすすめです。
節約で問題になりやすいのは、外食そのものより、予定していない外食が何度も増えることです。
予定に入れて楽しむ外食まで無理に削る必要はありません。
時短しながら食費を抑える5つの方法
食費を抑えるために料理時間が増えすぎると、忙しい共働き家庭では続かなくなります。
そこで意識したいのが、
「手間を減らしながら、予定外の出費も減らす」
という考え方です。
完全な自炊にこだわらず、簡単な料理や便利な食品を組み合わせてみましょう。
電子レンジやワンパン料理で調理工程を減らす
忙しい日は、何品も作る必要はありません。
電子レンジだけで調理できるものや、フライパンひとつで完成する料理を増やすと負担を減らせます。
たとえば、
丼もの。
焼きうどん。
パスタ。
炒め物。
蒸し料理。
などは、比較的工程を減らしやすいメニューです。
洗い物が少ないだけでも、夕食後の負担はかなり違います。
節約のための自炊は、手の込んだ料理である必要はありません。
「これなら疲れていても作れる」というメニューを持っておくと、予定外の外食を減らす助けにもなります。
冷凍食品を忙しい日のために常備する
冷凍食品は、自炊用の食材と比べると割高に感じるものもあります。
ただし、
「何もないから外食しよう」
となることが多い家庭では、冷凍庫にすぐ食べられるものを置いておくことで選択肢が増えます。
たとえば、
冷凍の主菜。
冷凍野菜。
麺類。
チャーハン。
餃子。
などです。
全部を冷凍食品にする必要はありません。
冷凍の主菜＋家のご飯。
冷凍野菜＋簡単な汁物。
というように組み合わせても使えます。
冷凍食品は「贅沢品」と考えるより、忙しい日に外食へ流れないための予備として考えると使いやすいです。
ご飯だけ炊く「部分自炊」を取り入れる
自炊というと、主菜も副菜も汁物も全部作るイメージがあるかもしれません。
でも、すべて手作りする必要はありません。
ご飯だけ炊く。
味噌汁だけ作る。
サラダだけ用意する。
そして、おかずは惣菜や冷凍食品を使う。
こうした「部分自炊」も十分ありです。
特にご飯をまとめて炊いて冷凍しておくと、帰宅後の食事準備がかなり楽になります。
自炊と外食の間には、たくさんの選択肢があります。
全部やるか、何もしないかの二択にしないことで、食費と時短のバランスを取りやすくなります。
ネットスーパーやまとめ買いを使い分ける
スーパーへ行く時間が負担になっているなら、ネットスーパーを取り入れる方法もあります。
サービスによって商品価格や配送料が異なるため、利用すれば必ず安くなるわけではありません。
ただし、
家で在庫を確認しながら注文できる。
店内で予定外の商品を手に取りにくい。
買い物の移動時間を減らせる。
といったメリットがあります。
一方で、スーパーへ直接行くほうが安く買いやすい家庭もあります。
そのため、
平日はネットスーパー。
休日は実店舗。
重いものだけネットで注文。
というように使い分けてもよいでしょう。
節約では金額だけでなく、買い物に使う時間や疲れも含めて考えると、自分に合った方法を選びやすくなります。
平日と休日で食事の作り方を変える
毎日同じように料理する必要はありません。
たとえば、
休日は少し時間をかけて自炊。
平日は簡単な丼や炒め物。
残業日は惣菜。
かなり帰宅が遅い日は冷凍食品や宅食。
というように、忙しさによって方法を変えます。
この形にしておくと、
「今日は自炊できなかった」
と落ち込む必要もありません。
もともと選択肢の一つとして惣菜や宅食を入れているからです。
個人的には、共働きの食事は「毎日同じ方法で頑張る」より、「忙しさに合わせて切り替える」ほうが続けやすいと感じます。
自炊・惣菜・冷凍食品・外食・宅食はどう使い分ける？
食費を節約しようとすると、自炊以外の方法はすべて高いように感じることがあります。
でも、それぞれに得意な場面があります。
自炊は、食材を無駄なく使えれば費用を調整しやすい方法です。
ただし、買い物や調理、後片付けの手間がかかります。
惣菜は、仕事帰りに必要な量だけ買いやすく、すぐ食べられるのが便利です。
家でご飯だけ用意すれば、食事全部を外で済ませるより費用を調整しやすい場合もあります。
冷凍食品は保存期間が比較的長いため、予定変更が多い家庭でも使いやすいです。
「今日使わなくても、別の日に回しやすい」のは共働き家庭にとって便利なポイントです。
外食は、買い物も調理も片付けも必要ありません。
その分、利用する回数によっては食費が増えやすいため、予定に入れて使うほうが管理しやすくなります。
宅食も、忙しい日の食事準備を減らす方法のひとつです。
冷凍タイプであれば、自宅に保管して必要な日に使えるサービスもあります。
ただし、料金や送料、注文方法はサービスによって異なります。
このように、それぞれメリットと注意点があります。
そのため、
「自炊だけにする」
「惣菜は買わない」
「外食は禁止」
と決めるより、
場面ごとに使い分ける
という考え方が現実的です。
たとえば、
休日は自炊。
比較的余裕がある平日は簡単な料理。
疲れた日は惣菜＋ご飯。
急な残業の日は冷凍食品。
特に忙しい時期は宅食。
休日のお楽しみとして外食。
という使い分けもできます。
節約では、1食の価格だけを見ると自炊が有利に見えることがあります。
一方で、買った食材を余らせたり、疲れて予定外の外食をしたりすると、結果は変わります。
どの方法が一番よいかではなく、自分たちが一番管理しやすい組み合わせを見つけることが大切です。
節約のために「使わないほうがいいもの」はある？
食費を見直していると、
「外食はやめたほうがいい？」
「惣菜って節約にならないよね？」
「宅食は高いから使わないほうがいい？」
と考えることもあると思います。
でも、どれかを完全にやめる必要はありません。
大切なのは、その支出が予定の範囲内かどうかです。
たとえば外食でも、
「毎週土曜日は外食」
と決めているなら、食費として予算に入れやすくなります。
惣菜も、
「水曜日は帰宅が遅いからおかずだけ買う」
と決めておけば予定外の出費になりにくいです。
宅食も、
「繁忙期だけ利用する」
「週に数回だけ使う」
という方法があります。
反対に、価格が安い食材を買っていても、使い切れずに捨てることが多ければ節約とは言いにくくなります。
つまり、
安いものを使う＝節約
ではありません。
無駄なく、予定通り使えることも大切です。
節約のために何かを完全に禁止するより、
「どのくらいなら無理なく使えるか」
を決めておくほうが続きやすいです。
自炊と宅配弁当はどちらが安い？
宅食や宅配弁当が気になってくると、
「でも、やっぱり自炊したほうが安いのでは？」
という疑問が出てきますよね。
これは、家庭の状況によって答えが変わります。
単純に食材費だけで考えると、自炊のほうが安くなりやすいケースはあります。
一方で、食材ロスや買い足し、利用人数などによっても変わります。
自炊が安くなりやすいケース
自炊は、
食材を無駄なく使える。
家族分をまとめて作れる。
余った料理を翌日に回せる。
冷凍保存を上手に使える。
といった家庭では費用を抑えやすいです。
特に複数人分をまとめて作る場合は、1人分ずつ用意するより効率よく食材を使えることがあります。
また、普段から料理をする家庭なら、家にある調味料や食材を組み合わせやすいのもメリットです。
ただし、頻繁に食材を余らせる場合は、その分も実際の食費に含まれます。
宅配弁当は食費を把握しやすい面がある
宅配弁当は、1食あたりの価格がある程度決まっています。
そのため、
「平日の夕食で週2回使う」
など利用回数を決めれば、毎月の費用を計算しやすくなります。
自炊では、
足りないものを買い足す。
スーパーで予定外のものを買う。
食材を余らせる。
といったことも起こります。
宅配弁当では、こうした買い物が減る可能性があります。
ただし、商品代以外に送料がかかるサービスもあるため、表示されている1食価格だけを見ないようにしましょう。
食材ロス・送料・利用頻度まで含めて考える
自炊と宅配弁当を比較するときは、
「料理1食分だけの価格」
ではなく、自分の実際の生活に合わせて考えることが大切です。
自炊なら、
食材費。
使い切れなかった食材。
買い足し。
調理にかかる負担。
などがあります。
宅配弁当なら、
商品代。
送料。
注文数。
利用頻度。
などがあります。
そのため、
「自炊のほうが必ず安い」
「宅配弁当のほうがお得」
と一律に決めることはできません。
自分たちの家庭ではどちらが使いやすいのかを比べてみるのがおすすめです。
この違いについてはこの記事で深掘りしすぎず、自炊と宅配弁当の費用を詳しく比較した 記事でまとめています。
「結局、自分の場合はどちらが合いそう？」と気になった方は、そちらを続けて確認してみてください。
自炊が難しい日は宅食を選択肢にしてもいい
ここまで、
自炊。
惣菜。
冷凍食品。
外食。
などを紹介してきました。
もうひとつ、忙しい日の食事方法として考えられるのが宅食です。
宅食というと、
「毎日頼むもの」
「自炊しない人が使うもの」
という印象があるかもしれません。
でも、毎日使う必要はありません。
料理する時間が取れない日だけ使う方法もあります。
宅食が使いやすいのはどんな日？
宅食は、
残業で帰宅が遅くなる日。
買い物へ行けない日。
料理する気力が残っていない日。
仕事が忙しい時期。
自炊を休みたい日。
などに使いやすい選択肢です。
仕事が終わったあとに、
「今日の夕食どうしよう」
と考える時間自体が負担になることがあります。
自宅に食べられるものが用意されていれば、その判断を減らすこともできます。
もちろん、宅食を使えば必ず食費が下がるという意味ではありません。
ただし、予定外の外食やテイクアウトが多い家庭なら、比較対象のひとつとして見てみる価値はあります。
毎日ではなく必要な日だけ利用する方法もある
宅食を取り入れる場合も、食事を全部置き換える必要はありません。
週に1〜2回。
帰宅が遅くなる曜日。
繁忙期だけ。
休日に料理できなかった週だけ。
など、限定して使う方法があります。
たとえば、
月曜日は自炊。
火曜日は惣菜。
水曜日は宅食。
木曜日は簡単な丼。
金曜日は外食。
というように、最初から食事方法を分けてもよいでしょう。
毎日同じ方法で食事を用意しようとしないだけでも、共働きの負担は減らしやすくなります。
宅食を選ぶときは料金・送料・保存方法を確認する
宅食を比較するときは、商品代だけで決めないようにしましょう。
確認したいのは、
1食あたりの料金。
送料。
注文する食数。
注文方法。
保存方法。
冷凍庫に入る量。
メニュー。
などです。
特に冷凍タイプは、まとめて届くサービスの場合、冷凍庫の空きも確認しておく必要があります。
また、利用条件や料金体系はサービスによって違います。
利用を検討するときは、その時点の公式情報を確認するようにしてください。
FIT FOOD HOMEも冷凍宅食の選択肢のひとつ
冷凍宅食を探している場合、FIT FOOD HOMEも候補のひとつとして比較できます。
冷凍で保管できるタイプなので、忙しい日に食事準備の工程を減らしたいときに取り入れる方法があります。
毎日の夕食をすべて置き換えるというより、
「今日は料理を休みたい」
「残業の日に食べるものを用意しておきたい」
という使い方のほうが、共働き家庭ではイメージしやすいかもしれません。
ただし、宅食はサービスごとに価格や送料、注文方法、メニューなどが異なります。
FIT FOOD HOMEについても、利用前には最新の公式情報を確認してください。
この記事では食費節約というテーマから外れないように、FIT FOOD HOMEの商品情報を細かく紹介しすぎないようにしています。
口コミや評判、料金、どんな人に向いているのかまで詳しく知りたい方は、FIT FOOD HOMEについてまとめた記事で確認できます。
「宅食も候補に入れてみようかな」と感じた段階で見るくらいがちょうどよいと思います。
際のメニューや現在の料金を確認したい方は、FIT FOOD HOME公式サイトで最新情報を見てみてください。
▶FIT FOOD HOMEの最新情報を公式サイトで見てみる
共働きの食費節約についてよくある質問
最後に、共働き家庭の食費を見直すときに気になりやすいことをまとめます。
共働きの食費を減らすには何から始めればいい？
まずは、1か月の食費を大まかに把握するところから始めるのがおすすめです。
いきなり、
「食費を○円にする」
と目標を決めるより、
スーパー。
外食。
惣菜。
コンビニ。
など、どこに使っているかを見るほうが先です。
原因が分かれば、
外食を少し減らす。
買い物回数を減らす。
食材を買いすぎない。
冷凍食品を常備する。
といった具体的な対策につなげやすくなります。
自炊しないと節約できない？
毎日自炊しなければ食費を抑えられない、というわけではありません。
自炊は食材を使い切れれば費用を調整しやすい方法ですが、忙しい日は続けるのが難しいこともあります。
ご飯だけ炊いて惣菜を使う。
冷凍食品と簡単な汁物を組み合わせる。
宅食を忙しい日だけ使う。
など、いくつかの方法を組み合わせても大丈夫です。
食費を抑えるうえでは、何を食べるかだけでなく、予定外の出費を増やさないことも大切です。
そもそも自炊を続けること自体が難しい場合は、自炊できない人の食事方法をまとめた記事も参考になります。
惣菜や冷凍食品は節約にならない？
商品や使い方によるため、一概には言えません。
自炊用の食材より高くなることもあります。
ただ、
食材を余らせにくい。
すぐ食べられる。
予定外の外食を防ぎやすい。
といった面もあります。
たとえば、毎回スーパーで食材を買ったものの使い切れない人なら、必要な分だけ惣菜を買うほうが無駄を減らせる場合があります。
「自炊より高いか」だけでなく、今の生活でどう使うかまで考えてみるとよいでしょう。
宅食を使うと食費は高くなる？
宅食の料金はサービスによって違います。
また、自炊と比べて1食あたりの費用が高くなる場合もあります。
一方で、
現在の外食頻度。
テイクアウトの回数。
食材ロス。
送料。
利用する回数。
などによって、家庭全体の食費への影響は変わります。
そのため、宅食だけの価格を見て「高い」「安い」と判断するより、今の食生活と比較することが大切です。
自炊との具体的な違いを整理したい方は、こちらの比較記事も参考にしてください。
食費の節約と時短は両立できる？
両立を目指すことはできます。
ポイントは、すべてを手作りしようとしないことです。
簡単な自炊。
冷凍食品。
惣菜。
宅食。
外食。
それぞれを生活に合わせて使います。
たとえば、
「自炊できる日は料理する」
「忙しい日は簡単なものにする」
と最初から決めておけば、食事準備の負担を減らしながら食費も管理しやすくなります。
時間をかけるほど節約できるとは限りません。
共働き家庭では、続けられる方法を選ぶことのほうが大切です。
まとめ｜自炊だけにこだわらず続けられる節約方法を選ぼう
共働きで食費が高いと感じたときは、まず、
「何にお金を使っているのか」
を確認してみましょう。
外食が多い。
惣菜が多い。
コンビニに寄る回数が多い。
食材を買いすぎている。
使い切れず捨てている。
家庭によって、食費が増えている理由は違います。
原因が分かれば、全部を我慢しなくても見直せる部分が見えてきます。
そして、食費を節約するために毎日自炊する必要はありません。
自炊できる日は簡単に作る。
忙しい日は惣菜を使う。
冷凍食品を常備する。
外食は予定に入れて楽しむ。
必要な日は宅食を使う。
このように、食事方法を使い分けても大丈夫です。
むしろ共働き家庭では、
「一番安い方法だけを選ぶより、無駄なく続けられる方法を選ぶ」
ほうが食費を管理しやすいこともあります。
食費を見るときは、1食の価格だけでなく、
食材を余らせていないか。
予定外の外食が増えていないか。
料理する人に負担が集中していないか。
今の方法を続けられるか。
まで含めて考えてみてください。
「自炊と宅配弁当では、結局どちらが安いのか詳しく比べてみたい」という方は、自炊と宅配弁当の費用を比較した記事を続けて読むと判断しやすくなります。
また、宅食の候補としてFIT FOOD HOMEが気になった方は、口コミや評判、料金などをまとめた記事で詳しく確認してみてください。
FIT FOOD HOMEが自分の生活に合いそうか確認したい方は、公式サイトで現在のメニューや料金を確認できます。
まずは、自分たちの家庭で「これなら無理なく変えられそう」と思うところをひとつ見つけることから始めてみてください。
