「週5プランって、実際どれくらいの量なんだろう？」
「家族分として足りるのかな」「写真が少なくてイメージしにくい…」
はじめて手料理ストックを検討するとき、量に対する不安を感じるのはとても自然なことです。
特に、毎日のごはん作りを頑張ってきた方ほど、「足りなかったらどうしよう」「せっかく頼むなら失敗したくない」と慎重になりますよね。
忙しい毎日の中で、食事づくりを少しでもラクにしたい気持ちがある一方で、「量が少なかったら結局また作らなきゃいけないのでは？」と迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
写真や具体的な数字が少ないと、なおさら判断が難しく感じてしまいます。
この記事では、週5プランの量について、写真がなくても判断できるように、考え方や目安をやさしく丁寧に整理していきます。
数字や量そのものだけを見るのではなく、「自分の生活リズムや家族構成に合いそうか」という視点で考えられるようになることを目指しています。
「多い・少ない」だけで終わらせず、自分の生活に合うかどうかを落ち着いて見極めるためのヒントとして、ぜひ参考にしてみてください。
結論先出し｜週5プランの量は「大人2〜3人分想定＋使い方次第」
まず結論からお伝えすると、週5プランの量は
- 大人2〜3人分を想定したおかず量
- 毎日の夕食をすべて完結させる前提ではない
という考え方で設計されています。
この「大人2〜3人分」というのも、いわゆる外食のようなボリュームではなく、家庭でよくある一品分をイメージすると分かりやすいです。
ごはんや汁物を別で用意することを前提に、食卓にもう一品加える、あるいはメインのおかずとして使う、といった使い方が想定されています。
がっつり満腹を目指すというよりは、平日のごはん作りを支えるおかずの助っ人という位置づけです。
毎日すべてを任せるのではなく、「今日はこれがあるから少し気持ちがラク」と思える存在として考えると、イメージしやすくなります。
そのため、使い方や家族構成によって「ちょうどいい」と感じる人もいれば、「思っていたより少なめかも」と感じる人がいるのも自然なことです。
量に対する感じ方に差が出るのは、サービスの良し悪しというより、生活スタイルの違いによるものが大きいと言えるでしょう。
週5プランは「毎日使い切る前提」ではない
「週5」と聞くと、「5日分の夕食がすべて完成する」と思ってしまいがちですが、実際はそうではありません。
ここを勘違いしてしまうと、「足りない」「期待と違った」と感じやすくなってしまいます。
週5プランは、忙しい日や疲れた日に、無理をしないための選択肢として用意されています。
仕事や家事、子育てで余裕がない日に、「今日はこれに頼ろう」と思えるだけで、気持ちがふっと軽くなることもあります。
毎日きっちり使い切る必要はなく、その週の予定や体調に合わせて使う。
そんなイメージで考えると、量に対する見え方がぐっとラクになります。
量の感じ方は「家族構成」で大きく変わる
一人暮らしなのか、夫婦二人なのか、子どもがいる家庭なのかによって、必要な量は大きく変わります。
同じ週5プランでも、「十分」と感じる人と「少なめ」と感じる人がいるのは、そのためです。
たとえば、一人暮らしや少食の方であれば、1品を数回に分けて使えることもあります。
一方で、食べ盛りの子どもがいる家庭では、1回で使い切ることも多いでしょう。
ここで大切なのは、「平均的な量」よりも「自分の家ではどう使えそうか」を想像することです。
「自分の家ではどうかな？」と考えながら読み進めてみてくださいね。
なぜ「週5プランの量」は不安になりやすいのか
量に対して不安を感じるのには、いくつか理由があります。
これは、手料理ストックに限ったことではなく、はじめて宅配のおかずサービスを検討するときに、多くの方が感じやすいポイントでもあります。
特に「量」は、実物を見てから判断できない分、どうしても慎重になりやすい部分です。
ここでは、不安が生まれやすい理由を一つずつ整理してみましょう。
「週5＝5日分の夕食が完成する」と思ってしまう
先ほども触れましたが、この思い込みがあると、どうしても「足りないかも…」と感じやすくなります。
週5プランという言葉から、「平日5日分の夕食をすべて任せられる」とイメージしてしまう方は、実はとても多いです。
実際には、ごはんや汁物は自宅で用意する前提ですし、おかずも一品ずつを組み合わせて使う形になります。
この前提を知らないままだと、量に対する期待が大きくなりすぎてしまい、実物とのギャップを感じやすくなってしまいます。
写真が少ないと、量を少なく感じやすい
見た目の情報が少ないと、人は自然と不安になります。
とくに食事に関するものは、「どれくらいお皿に盛れるのか」「家族で分けて足りるのか」といったイメージが湧かないと、判断しにくいですよね。
「実物を見ていない」というだけで、実際の量よりも少なめに想像してしまうことも多いものです。
写真が少ないからといって、必ずしも量が少ないわけではない、という点は覚えておきたいポイントです。
「量が少ない」という口コミが目につきやすい
口コミを見ていると、「量が少なかった」「思ったより足りなかった」といった声が、どうしても印象に残りやすくなります。
不満や後悔の声は目立ちやすく、反対に「ちょうどよかった」「助かっている」と感じている人は、あまり強く発信しないことも多いからです。
また、口コミを書いた人の家族構成や使い方が、自分と同じとは限りません。
口コミを見るときは、「その人はどんな生活スタイルで使っているのか」「どんな期待をしていたのか」まで想像できると、不安が和らぎ、冷静に判断しやすくなります。
「足りない」「ちょうどいい」と感じた人の違いを知りたい方は、口コミ記事もあわせてどうぞ。
週5プランの量をどう判断する？初心者向けの考え方
量を判断するときのポイントは、「1食分」と考えすぎないことです。
はじめて利用する方ほど、「この量で1回の夕食として足りるのかな？」と考えてしまいがちですが、そこで立ち止まってしまうと判断が難しくなってしまいます。
大切なのは、週5プランを“毎回完結させる食事”として見るのではなく、日々の食卓を支える一部として捉えることです。
そう考えるだけで、量に対する感じ方がずいぶん変わってきます。
「1食分」と考えない方がラクになる理由
週5プランは、主菜や副菜として食卓に“足す”ことを前提にしています。
すべてを任せるのではなく、組み合わせて使うことで、ちょうどよく感じやすくなります。
たとえば、「今日はメインのおかずだけお願いしよう」「副菜づくりが大変な日だから、ここを助けてもらおう」といったように、役割を分けて考えるのがおすすめです。
こうした使い方をすると、「足りるかどうか」よりも「助かっているかどうか」という視点に自然と変わっていきます。
ごはん・汁物は含まれる？
基本的に、ごはんやお味噌汁は含まれていません。
そのため、最初は量だけを見ると少なく感じることがありますが、その分、自宅で自由に調整できる余地があります。
ごはんを少し多めに炊いたり、具だくさんの汁物を添えたりすることで、全体の満足感は十分にカバーできます。
「全部がセットになっていないからこそ、融通がきく」と考えると、気持ちがラクになります。
主菜として使う場合
メインのおかずとして出す場合は、大人2人前くらいを想定するとイメージしやすいです。
ごはんや副菜を合わせることで、家庭の夕食として無理のないボリュームになります。
「今日はこれがメイン」と決めて使うと、献立を考える手間が減り、気持ちにも余裕が生まれやすくなります。
副菜として使う場合
副菜として使う場合は、家族で分けても十分な量と感じるケースが多いです。
あと一品ほしいときや、野菜をもう少し足したいときに、ちょうどいい存在になります。
手作りのおかずと組み合わせることで、見た目も栄養バランスも整いやすくなります。
お弁当に回す場合
小分けにすれば、お弁当のおかずとしても使いやすくなります。
夕食で少し取り分けておくだけで、翌日のお弁当準備がぐっとラクになることもあります。
このように、使い道を分けて考えることで、「量が足りないかも」という不安よりも、「いろいろ使えて便利」という印象を持ちやすくなり、結果的に量に余裕を感じやすくなります。
【検証】週5プランの量を「前提条件」と「考え方」で整理
ここでは、週5プランの量について、公式情報や口コミから読み取れる傾向をもとに、どのように受け取られやすいかという視点で整理していきます。
数字だけでは分かりにくい部分を、感覚的な目安として整理することで、写真がなくてもイメージしやすくなるはずです。
量の前提条件
まず知っておきたいのが、週5プランのおかずはどのような形で届くのか、という前提です。
- 1品ずつ個包装になっている
- 冷蔵で配送される
- 家庭料理に近い内容を意識して作られているとされています
この前提を知っておくと、「思っていたのと違った」というイメージのズレが起きにくくなります。
特に冷蔵配送という点は、見た目や量の感じ方に影響しやすいポイントです。
主菜・副菜のボリューム感
主菜は、「お皿に盛ると家庭的な一品になる」くらいのボリューム感を想像すると分かりやすいです。
外食のように山盛りではありませんが、普段の家庭でよく食べる量に近い印象です。
副菜については、「もう一品ほしいときにちょうどいい」と受け取られることが多いようです。
自分で一から作るには少し手間がかかるけれど、食卓にあると助かる存在、と考えるとイメージしやすいでしょう。
量の感じ方に差が出るポイント
同じ量でも、「多い」「少ない」と感じ方が分かれるのはなぜでしょうか。
その理由の一つが、容器のサイズや盛り付け、温め方といった見た目の要素です。
たとえば、温めたあとにそのまま容器で食べるか、お皿に移して盛り付けるかだけでも、印象は変わります。
お皿に盛ることで、「ちゃんと一品ある」と感じやすくなることも少なくありません。
冷蔵だからこそ起きやすい「少なく感じる錯覚」
冷蔵のおかずは、冷凍食品と比べると、見た目がシンプルでコンパクトです。
そのため、パッと見た印象だけで判断すると、実際の量より少なく感じてしまうことがあります。
しかしこれは、量が少ないというよりも、保存や見た目の違いによる錯覚であることがほとんどです。
家庭料理に近い形だからこそ起こりやすい感覚だと考えると、納得しやすいかもしれません。
こんな人は足りない／こんな人はちょうどいい
ここでは、「週5プランの量が自分に合うかどうか」を判断しやすくするために、感じ方の傾向を整理してみます。
どちらが良い・悪いという話ではなく、あくまで生活スタイルとの相性を見るための目安として読んでみてくださいね。
足りないと感じやすい人
- 食べ盛りの子どもがいる
- 主菜1品で夕食を完結させたい
- 外食のようなボリューム感を期待している
このような場合、週5プランだけで「しっかり満腹」を目指そうとすると、少し物足りなく感じることがあります。
特に、成長期の子どもがいるご家庭や、普段から量をしっかり食べる方にとっては、量よりも使い方の工夫が必要になりやすいです。
ただし、足りないと感じたからといって、サービス自体が合っていないとは限りません。
主菜として使う日と、副菜として使う日を分けるなど、役割を調整することで印象が変わるケースも多いです。
ちょうどいいと感じやすい人
- 平日のごはん作りを少しでもラクにしたい
- 副菜づくりが一番つらいと感じている
- 栄養バランスを整えたい
このような方は、週5プランの量を「ちょうどいい」「助かる」と感じやすい傾向があります。
すべてを任せるのではなく、手作りと組み合わせながら使うことで、無理なく続けやすくなります。
特に、副菜を一から作る手間が減ることで、気持ちに余裕が生まれたと感じる方も多いです。
「今日はこれがあるから大丈夫」と思えるだけで、夕方の負担が軽くなることもあります。
「足りない＝失敗」ではありません
量が合わないと感じることは、決して失敗ではありません。
それは「自分の生活スタイルや家族構成には、こういう使い方が合いそうだ」と気づくための、大切なヒントです。
最初から完璧に合うかどうかを見極めるのは難しいものです。
だからこそ、「合う・合わない」を柔軟に考えながら、自分なりの使い方を見つけていくことが大切です。
量が足りないと感じた日の現実的な対処法
「今日は少ないかも」と感じたときでも、少し工夫するだけで満足感を高めることができます。
大きく作り直したり、特別な準備をしたりする必要はありません。
日常の延長でできる、現実的な方法を知っておくだけで、気持ちがずいぶんラクになります。
無理なく補う3つの方法
- ごはんを少し多めにする
- 汁物で満足感を足す
- 冷蔵庫の副菜を1品添える
ごはんの量を調整するだけでも、全体の満足感は大きく変わります。
おかずが控えめに感じる日は、いつもより一口多めによそうだけで、「足りない」という印象が和らぎやすくなります。
具だくさんのお味噌汁やスープを添えると、食卓全体にボリューム感が出ます。
野菜やたんぱく質を入れれば、栄養面でも安心感が増します。
作り置きや市販の副菜を少し足すだけでも、「きちんと食べた」という気持ちになりやすいです。
完璧に手作りでなくても大丈夫、と考えることがポイントです。
週5プランは「忙しい日の保険」でOK
週5プランは、毎日必ず使わなければいけないものではありません。
仕事や家事、子どもの予定などで余裕がない日に、「今日はこれがあるから助かる」と思える存在として使うだけでも十分です。
すべての日をカバーしようとせず、「今日は頼ろう」「今日は自分で作ろう」と気分や状況に合わせて選ぶことで、負担が分散され、結果的に量への不満も感じにくくなります。
毎週きっちり使わなくても問題ない理由
スキップや内容の調整ができるため、その週の生活リズムに合わせて無理なく使えるのも、週5プランの安心ポイントです。
予定が詰まっている週は少なめに使い、少し余裕のある週に活用する。
そんな柔軟な付き合い方ができるからこそ、「足りなかったらどうしよう」という不安を抱えすぎずに済みます。
量とあわせて、料金とのバランスも気になる方はこちらで詳しくまとめています。
他の宅配サービスと量の考え方を比べたい方は、つくりおき.jpとの比較記事も参考になります。
よくある質問｜週5プランの量で迷う人へ
Q. 週5でも余ることはありますか？
使い方によっては余ることもあります。
たとえば、一人暮らしの方や少食のご家庭では、1品を一度で使い切らず、数回に分けて使うケースも少なくありません。
その場合は、お弁当に回したり、別日の夕食に使ったりすると、無理なく消費しやすくなります。
「余る＝もったいない」と考えるよりも、「調整しながら使える余裕がある」と捉えると、気持ちがラクになります。
Q. 男性には少ないですか？
一概に「少ない」とは言えず、満足できるかどうかは組み合わせ次第です。
おかずだけで見ると控えめに感じる場合でも、ごはんや汁物をしっかり用意することで、全体の満足感は大きく変わります。
また、主菜として使う日と副菜として使う日を分けることで、「今日はちょうどいい」「今日は補助的に使おう」と柔軟に調整することもできます。
量そのものよりも、使い方の工夫がポイントになります。
Q. 子どもは食べきれますか？
家庭的でやさしい味付けが中心なので、子どもでも食べやすいと感じるケースは多いです。
特に、濃すぎない味付けや柔らかい食感のおかずは、年齢を問わず取り入れやすい傾向があります。
ただし、好みや食べる量には個人差があります。
最初は少なめに盛り付けて様子を見ながら調整すると、「多すぎた」「足りなかった」といった失敗を感じにくくなります。
量以外のポイントも含めて、手料理ストック全体を整理した記事はこちらです。
▶「詳しくはこちら」より
まとめ｜週5プランの量は「多い・少ない」より「合うかどうか」
週5プランの量は、数字だけを見ると判断しにくい部分があります。
「〇人分」「〇グラム」といった情報だけでは、実際の生活に当てはめたときのイメージが湧きにくいからです。
でも、
- どんな使い方をするか
- どんな生活リズムで過ごしているか
- 誰と一緒に食べることが多いか
といった点をあわせて考えることで、週5プランの見え方は大きく変わってきます。
毎日の夕食をすべて任せる前提で考えると不安になりやすいですが、「忙しい日の助っ人」「余裕がない日の保険」として捉えると、量に対するハードルはぐっと下がります。
完璧を目指さず、必要なところだけ頼る、という考え方が大切です。
迷っている方ほど、「本当に自分の生活に合いそうか」「この使い方なら続けられそうか」という視点で、ゆっくり考えてみてくださいね。
今の暮らしを少しラクにできそうかどうかを基準にすると、納得のいく選択につながりやすくなります。
手料理ストックの週5プランについて、量以外の特徴や申し込み前に知っておきたい点もまとめています。
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